【命门的准确位置和功效】命门是中医中的重要穴位，位于腰部，具有调理肾气、强身健体的作用。以下是关于命门的准确位置与功效的总结。
| 项目 | 内容 |
| 位置 | 第二腰椎棘突下，约与肚脐相对 |
| 功效 | 补肾壮阳、强腰膝、调经止痛、增强体质 |
| 适用症状 | 腰痛、肾虚、性功能减退、月经不调等 |
| 按摩方法 | 可用指腹按压或热敷，每日10-15分钟 |
| 注意事项 | 避免用力过猛，孕妇慎用 |
命门穴在中医理论中被视为“生命之门”，对身体整体健康有重要影响。适当按摩可缓解疲劳，改善体质。
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