【得了脂肪肝吃什么对身体好】得了脂肪肝后,饮食调理至关重要。合理的饮食可以帮助减轻肝脏负担,促进肝功能恢复。以下是一些对脂肪肝患者有益的食物推荐:
食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
蔬菜类 | 西兰花、菠菜、芹菜 | 富含维生素和纤维,有助于排毒 |
水果类 | 苹果、蓝莓、猕猴桃 | 含抗氧化成分,保护肝脏 |
粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 提供膳食纤维,改善代谢 |
蛋白质类 | 鱼类、豆制品、鸡蛋 | 补充优质蛋白,修复肝细胞 |
饮品类 | 绿茶、柠檬水 | 抗氧化,帮助脂肪代谢 |
建议避免高糖、高脂、油炸食品,保持清淡饮食,并结合适量运动,才能更好地控制脂肪肝。
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