【多囊卵巢吃什么食物好】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，饮食在调节激素水平和改善症状中起着重要作用。合理的饮食可以帮助控制体重、降低胰岛素抵抗，并缓解月经不调等问题。
| 推荐食物 | 作用与好处 |
| 全谷物 | 有助于稳定血糖，减少胰岛素波动 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，帮助身体排毒 |
| 健康脂肪（如坚果、鱼油） | 有助于调节激素平衡 |
| 低GI水果（如苹果、蓝莓） | 控制血糖，避免血糖骤升 |
| 高蛋白食物（如鸡蛋、豆类） | 增强饱腹感，帮助控制体重 |
建议避免高糖、高油、加工食品，保持规律饮食和适量运动，有助于改善多囊卵巢症状。
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