【这两天脾气特别暴躁是怎么回事】最近脾气特别暴躁，可能是身体或心理发出的信号。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差易引发情绪波动 | 保证7-8小时睡眠，睡前放松 |
| 压力过大 | 工作或生活压力积累 | 合理安排时间，适当减压 |
| 情绪压抑 | 长期负面情绪未释放 | 找人倾诉或进行运动释放 |
| 身体不适 | 如低血糖、甲状腺问题等 | 注意饮食，必要时就医检查 |
保持良好作息和心态是关键。若持续情绪失控，建议及时寻求专业帮助。
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