【手把手教你掌握合谷穴按摩技巧】合谷穴是中医常用穴位，位于手背第一、二掌骨之间，约在第二掌骨桡侧中点处。常用于缓解头痛、牙痛、感冒等症状。
按摩技巧总结：
| 步骤 | 操作方法 | 注意事项 |
| 1 | 用拇指用力按压合谷穴 | 力度适中，以酸胀感为宜 |
| 2 | 顺时针揉动1-2分钟 | 避免用力过猛，防止皮肤损伤 |
| 3 | 可配合提拉、推按手法 | 每日早晚各一次，坚持效果更佳 |
| 4 | 按摩后可喝温水促进代谢 | 避免空腹或饱腹时进行 |
建议初学者可先由家人协助，熟练后自行操作。长期坚持有助于改善身体不适，提升整体健康状态。
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