【凌晨三四点醒是怎么回事】凌晨三四点醒来是很多人常见的现象，可能与身体、心理或环境因素有关。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期紊乱 | 深度睡眠与浅层睡眠交替时易醒，尤其在凌晨阶段 |
| 压力或焦虑 | 白天压力大，夜间大脑活跃，导致早醒 |
| 身体不适 | 如胃酸过多、呼吸不畅等影响睡眠质量 |
| 生物钟变化 | 年龄增长或作息不规律导致生物钟紊乱 |
| 环境干扰 | 噪音、光线或温度不适影响睡眠 |
建议调整作息时间，保持规律睡眠，并减少睡前压力。若频繁早醒且影响生活，可咨询医生进一步检查。
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