【适合感冒人吃的家常菜】感冒期间，饮食应以清淡、易消化、增强免疫力为主。以下是一些适合感冒患者的家常菜推荐：
| 菜名 | 功效 | 做法简要 |
| 白粥 | 清淡养胃，易消化 | 大米加水煮至软烂 |
| 鸡汤 | 补充营养，缓解鼻塞 | 鸡肉加姜片炖煮 |
| 紫菜蛋花汤 | 补充蛋白质，清热解毒 | 紫菜、鸡蛋、清水煮制 |
| 胡萝卜粥 | 富含维生素，增强抵抗力 | 胡萝卜切丝与大米同煮 |
| 苹果银耳羹 | 润肺止咳，补充水分 | 银耳、苹果、冰糖炖煮 |
建议多喝温水，避免油腻和辛辣食物。根据个人体质调整饮食，有助于加快康复。
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