【咖啡因能量棒有危害吗】咖啡因能量棒是一种含有咖啡因和高热量的食品，常被用于提神或补充能量。虽然它能短时间内提升注意力，但长期或过量使用可能带来健康风险。
| 项目 | 内容 |
| 咖啡因含量 | 每根含50-200mg咖啡因，相当于1-2杯咖啡 |
| 短期效果 | 提神、增强专注力 |
| 长期风险 | 心悸、失眠、依赖性、肠胃不适 |
| 适用人群 | 临时需要提神者，避免儿童及孕妇使用 |
| 建议 | 控制摄入量，不建议长期依赖 |
总体而言，适量食用咖啡因能量棒一般无害，但不应作为日常饮食替代品。合理使用，注意身体反应，才能更安全地享受其带来的便利。
以上就是【咖啡因能量棒有危害吗】相关内容，希望对您有所帮助。
