【适合哺乳期吃的水果】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，选择合适的水果有助于身体恢复和乳汁分泌。以下是一些适合哺乳期食用的水果及其特点：
| 水果 | 功效 | 注意事项 |
| 苹果 | 富含纤维，助消化 | 避免空腹吃 |
| 香蕉 | 补充钾，缓解便秘 | 适量食用，避免过量 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强免疫力 | 可能引起宝宝过敏，初次尝试少量 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高 | 脾胃虚寒者慎食 |
| 石榴 | 补血养颜 | 避免空腹食用 |
哺乳期应优先选择温和、易消化的水果，避免过于寒凉或刺激性的品种。同时，注意观察宝宝是否对某些水果产生过敏反应，确保母婴健康。
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