【乌枣的功效与作用】乌枣，又称黑枣，是干制的枣类果实，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅味道香甜，还被广泛用于中医食疗中。
总结：
乌枣富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、改善贫血、促进消化，并具有抗氧化作用。此外，它还能调节血糖、保护心血管健康。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，提升身体抵抗力 |
| 改善贫血 | 含铁元素，促进血红蛋白生成 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 含多酚类物质，延缓细胞老化 |
| 调节血糖 | 有助于稳定血糖水平 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇，改善血液循环 |
乌枣可直接食用或煮汤饮用，适合日常养生使用。
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