【淋巴系统排毒的按摩步骤有哪些】淋巴系统是人体重要的免疫系统，通过适当的按摩可以帮助促进淋巴循环，达到排毒效果。以下是常见的淋巴系统排毒按摩步骤总结：
| 步骤 | 操作方法 |
| 1 | 从颈部向腋下轻柔推动，帮助淋巴液流动 |
| 2 | 用手掌从胸部中央向两侧轻轻推压 |
| 3 | 从腋下沿手臂内侧向下按摩至手腕 |
| 4 | 从腹股沟向上至腹部，促进下肢淋巴回流 |
| 5 | 轻拍大腿外侧和小腿，刺激淋巴管 |
建议每天进行5-10分钟，动作要轻柔，避免用力过猛。可配合精油使用，提升效果。注意避开敏感部位和受伤区域。
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