【导致失眠的原因】失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着许多人的生活质量。了解其成因有助于更好地预防和改善睡眠问题。
| 原因类别 | 具体原因 |
| 心理因素 | 压力、焦虑、抑郁、情绪波动 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食不规律 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适、床具不舒适 |
| 身体疾病 | 慢性疼痛、呼吸系统疾病、甲状腺功能异常 |
| 药物影响 | 某些药物（如抗抑郁药、降压药）可能干扰睡眠 |
保持良好的作息习惯、减少心理压力、优化睡眠环境，是改善失眠的重要方法。若长期失眠，建议及时就医，寻求专业帮助。
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