【睡眠不足8小时的危害】睡眠不足8小时会对身体和心理健康造成多方面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 认知功能下降 | 注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑、抑郁情绪增加 |
| 免疫力降低 | 更容易感冒或感染疾病 |
| 代谢紊乱 | 增加肥胖、糖尿病等慢性病风险 |
| 心血管问题 | 高血压、心脏病风险上升 |
长期睡眠不足还可能影响工作表现和生活质量。建议成年人每天保持7-9小时睡眠，以维持身心健康。
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问 睡眠不足8小时的危害
2025-10-12 13:54:57
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答推荐答案
2025-10-12 13:54:57
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