【举而不坚自我治疗的方法是什么】总结：
“举而不坚”通常指勃起不坚，可能与心理压力、生活习惯或健康问题有关。自我调理可从生活方式调整、心理放松和适当锻炼入手。
| 方法 | 说明 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含锌、维生素的食物 |
| 适度运动 | 如跑步、游泳等增强体质 |
| 减压放松 | 通过冥想、深呼吸缓解焦虑 |
| 避免烟酒 | 戒烟限酒有助于改善性功能 |
注意：若症状持续，建议及时就医，排除器质性疾病。
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问 举而不坚自我治疗的方法是什么
2025-10-12 13:36:06
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 13:36:06
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
