【怀孕早期饮食应注意什么】怀孕早期是胎儿发育的关键阶段，合理的饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。以下是怀孕早期饮食的注意事项总结：
| 项目 | 注意事项 |
| 营养均衡 | 多摄入蛋白质、叶酸、铁、钙等营养素，如鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等 |
| 少食多餐 | 避免空腹，减轻孕吐反应，可每天吃5-6顿小餐 |
| 避免生冷食物 | 如生鱼片、未煮熟肉类，以防细菌感染 |
| 戒烟戒酒 | 酒精和尼古丁可能影响胎儿发育 |
| 控制糖分 | 避免过多甜食，预防妊娠糖尿病 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000ml，保持身体水分平衡 |
合理安排饮食，有助于缓解早孕反应，保障母婴健康。
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