【蛋白质含量高的食物有哪些】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长、组织修复和免疫功能。以下是一些蛋白质含量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 虾 | 24 |
| 红豆 | 9 |
选择高蛋白食物时，建议搭配多样化的饮食，以确保营养均衡。对于健身人群或需要补充蛋白质的人群，可适当增加摄入量。
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问 蛋白质含量高的食物有哪些
2025-10-12 12:09:39
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答推荐答案
2025-10-12 12:09:39
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