【蛋白质含量高的食物】蛋白质是人体维持健康的重要营养素，摄入足够的蛋白质有助于肌肉生长、免疫系统维护和身体修复。以下是一些蛋白质含量较高的食物。
| 食物名称 | 每100克含蛋白质（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 红豆 | 9 |
| 牛奶 | 3.4 |
选择高蛋白食物时，应结合个人需求和饮食习惯，合理搭配不同来源的蛋白质，以达到均衡营养的目的。
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问 蛋白质含量高的食物
2025-10-12 12:09:34
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答推荐答案
2025-10-12 12:09:34
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