【怀孕一个月应该吃什么补充营养】怀孕第一个月是胎儿发育的关键时期，孕妇需注意营养摄入。以下为推荐食物和注意事项：
| 营养类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类、坚果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、鱼类 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进铁吸收 |
建议少食多餐，避免油腻和刺激性食物。同时保持良好作息，有助于身体适应孕期变化。
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问 怀孕一个月应该吃什么补充营养
2025-10-12 11:53:38
问题描述：
怀孕一个月应该吃什么补充营养，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-12 11:53:38
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