【糖尿病人应常吃的十六种食物】糖尿病患者在日常饮食中需特别注意营养均衡与血糖控制。以下为16种适合常吃的健康食物，有助于稳定血糖、改善代谢。
| 序号 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 燕麦 | 富含膳食纤维，延缓糖分吸收 |
| 2 | 藜麦 | 含优质蛋白和低升糖指数 |
| 3 | 苦瓜 | 有助调节血糖，增强胰岛素敏感 |
| 4 | 黑豆 | 高纤维、低脂肪，促进代谢 |
| 5 | 芦笋 | 低热量，富含维生素和矿物质 |
| 6 | 红薯 | 升糖慢，富含膳食纤维 |
| 7 | 坚果（无盐） | 含健康脂肪，延缓血糖上升 |
| 8 | 绿茶 | 含抗氧化物，帮助控制血糖 |
| 9 | 橄榄油 | 富含单不饱和脂肪酸 |
| 10 | 三文鱼 | 含Omega-3，有益心血管健康 |
| 11 | 西兰花 | 低热量，高纤维，富含维生素C |
| 12 | 红椒 | 含维生素C，抗氧化能力强 |
| 13 | 牛油果 | 富含健康脂肪，增加饱腹感 |
| 14 | 全麦面包 | 升糖指数低，提供持久能量 |
| 15 | 酸奶（无糖） | 含益生菌，助消化，低糖 |
| 16 | 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，低升糖 |
合理搭配这些食物，有助于糖尿病患者的长期健康管理。
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