【喝什么茶安神有助于睡眠】以下是一些有助于安神助眠的茶饮推荐：
| 茶名 | 功效 | 建议饮用时间 |
| 酸枣仁茶 | 安神、改善失眠 | 睡前1小时饮用 |
| 菊花茶 | 清肝明目、缓解焦虑 | 白天饮用，不宜睡前 |
| 玫瑰花茶 | 疏肝解郁、舒缓情绪 | 下午或晚上饮用 |
| 薰衣草茶 | 放松神经、促进睡眠 | 睡前30分钟饮用 |
| 甘菊茶 | 缓解压力、助眠安神 | 睡前饮用 |
以上茶饮可根据个人体质和习惯选择，建议适量饮用，避免空腹饮用。
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问 喝什么茶安神有助于睡眠
2025-10-12 10:24:45
问题描述：
喝什么茶安神有助于睡眠，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-12 10:24:45
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