【几点睡觉算是熬夜】“几点睡觉算是熬夜”是很多人关心的问题。一般来说，熬夜是指在晚上11点之后入睡，尤其是超过凌晨1点。不过，是否算熬夜还与个人作息习惯、工作强度和身体状态有关。
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 正常作息，有助于健康 |
| 22:00-23:00 | 一般 | 可视作轻微熬夜 |
| 23:00-1:00 | 是 | 常规熬夜，对身体有影响 |
| 1:00后 | 是 | 明显熬夜，长期有害健康 |
建议尽量保持规律作息，避免频繁熬夜。如果因特殊情况需晚睡，第二天应保证充足睡眠，以减少对身体的伤害。
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