【几点睡觉算熬夜】“几点睡觉算熬夜”是很多人关心的问题。通常来说，熬夜是指晚上11点后仍未入睡，且睡眠时间不足。但具体标准因人而异。
| 时间 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 23:00前 | 否 | 正常作息，有助于身体恢复 |
| 23:00-24:00 | 否 | 稍晚，但仍在合理范围内 |
| 00:00后 | 是 | 超过凌晨12点，易影响健康 |
| 01:00后 | 是 | 睡眠质量下降，属于熬夜 |
建议尽量在23点前入睡，保证7-8小时睡眠。若因工作或学习需晚睡，第二天应适当补觉，避免长期熬夜对身体造成伤害。
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