【喂奶可以吃什么水果】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，选择合适的水果有助于身体恢复和乳汁分泌。以下是一些适合喂奶期间食用的水果：
总结：
哺乳期可适量食用苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等富含维生素和纤维的水果，有助于营养补充和消化。应避免过于寒凉或易引起过敏的水果。
推荐水果表：
| 水果名称 | 适宜性 | 好处 |
| 苹果 | 高 | 富含纤维，助消化 |
| 香蕉 | 高 | 补充钾，缓解便秘 |
| 橙子 | 中 | 富含维C，增强免疫力 |
| 猕猴桃 | 中 | 维C含量高，促进铁吸收 |
| 草莓 | 低 | 含抗氧化物，但易过敏 |
建议根据个人体质和宝宝反应调整摄入量，如有不适，应暂停食用并咨询医生。
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