【石斛的十大功效和作用】石斛是一种常见的中药材，具有多种保健和药用价值。以下是其十大主要功效和作用的总结：
| 序号 | 功效与作用 |
| 1 | 滋阴养胃，改善口干舌燥 |
| 2 | 增强免疫力，提高抗病能力 |
| 3 | 清热解毒，缓解咽喉肿痛 |
| 4 | 促进消化，调理肠胃功能 |
| 5 | 抗疲劳，增强体力与耐力 |
| 6 | 改善视力，保护眼睛健康 |
| 7 | 降血糖，辅助糖尿病治疗 |
| 8 | 美容养颜，延缓衰老 |
| 9 | 安神助眠，改善睡眠质量 |
| 10 | 促进伤口愈合，增强组织修复能力 |
石斛适合长期食用，尤其适合体质虚弱、易疲劳或有慢性病的人群。但使用时应根据个人体质适量服用，必要时可咨询中医师。
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