【怀孕期吃什么生漂亮宝宝】怀孕期间，合理的饮食对胎儿的发育和颜值有一定影响。以下是一些有助于宝宝健康发育、提升颜值的营养建议：
| 营养素 | 食物来源 | 作用 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼和牙齿发育 |
| DHA | 深海鱼、核桃 | 促进大脑和视力发育 |
| 维生素C | 柑橘、番茄 | 增强免疫力，促进胶原蛋白生成 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 防止贫血，促进血红蛋白生成 |
孕期应保持均衡饮食，避免高糖高脂食物，多喝水，适当运动，为宝宝打下良好的健康基础。
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