【备孕期间吃什么食物好】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。建议从营养均衡、增强体质入手，选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进卵子发育，增强体质 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、柑橘、坚果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙铁类 | 牛奶、豆腐、红肉、动物肝脏 | 增强骨骼和血液健康 |
| 全谷类 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 提供持久能量，调节激素 |
避免高糖、高脂、刺激性食物，保持规律作息与良好心态，有助于提高备孕成功率。
以上就是【备孕期间吃什么食物好】相关内容，希望对您有所帮助。
