【碳水化合物是指哪些食物？】碳水化合物是人体主要的能量来源，常见于多种食物中。它们可分为简单碳水化合物（如糖）和复杂碳水化合物（如淀粉和纤维）。
| 食物类别 | 举例 |
| 谷物类 | 大米、小麦、玉米、燕麦 |
| 根茎类 | 土豆、红薯、山药 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子、葡萄 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆 |
| 添加糖 | 白糖、蜂蜜、果汁饮料 |
选择富含复合碳水的食物有助于维持血糖稳定，同时提供持久能量。建议日常饮食中适量摄入，避免过量精制糖。
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问 碳水化合物是指哪些食物？
2025-10-12 06:44:18
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 06:44:18
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