【碳水化合物是什么食物】碳水化合物是人体重要的能量来源，主要存在于多种食物中。它们分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物，前者如糖类，后者如全谷物和豆类。
以下是常见含碳水化合物的食物分类：
| 类别 | 食物举例 |
| 谷物类 | 大米、面条、面包 |
| 根茎类 | 土豆、红薯、玉米 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、葡萄 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆 |
| 糖类 | 白糖、蜂蜜、巧克力 |
合理摄入碳水化合物有助于维持身体正常运作，但过量可能影响健康。建议选择天然、未加工的碳水来源，以保持营养均衡。
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