【四季养生知识】春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾，是传统中医四季养生的核心理念。合理调整饮食与生活习惯，有助于增强体质、预防疾病。
| 季节 | 养生重点 | 饮食建议 | 生活建议 |
| 春季 | 养肝护阳 | 多吃绿色蔬菜、清淡食物 | 早睡早起，适当运动 |
| 夏季 | 清热解暑 | 多喝水、多吃瓜果、少吃油腻 | 避免暴晒，保持凉爽 |
| 秋季 | 润肺养阴 | 多吃梨、百合、蜂蜜 | 早睡早起，注意保暖 |
| 冬季 | 补肾防寒 | 多吃温补食物如羊肉、红枣 | 注意保暖，避免熬夜 |
合理顺应四时变化，才能达到最佳养生效果。
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