【如何正确刷牙】正确刷牙是保持口腔健康的基础。以下为科学刷牙方法的总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 准备 | 使用软毛牙刷和含氟牙膏，水温适中。 |
| 2. 刷牙时间 | 每次刷牙不少于2分钟，每天早晚各一次。 |
| 3. 刷牙角度 | 牙刷与牙龈呈45度角，轻柔清洁牙龈线。 |
| 4. 刷牙方式 | 采用小幅度水平颤动或圆弧形移动，避免用力过猛。 |
| 5. 清洁舌面 | 用牙刷背面或舌苔清洁器轻轻刮除舌苔。 |
| 6. 冲洗漱口 | 刷完后彻底冲洗牙刷和口腔，避免残留牙膏。 |
注意：刷牙后可使用牙线清理牙缝，效果更佳。坚持正确刷牙习惯，能有效预防龋齿和牙龈疾病。
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