【如何预防老年痴呆症】老年痴呆症是一种影响记忆力和思维能力的疾病，常见于老年人。虽然无法完全避免，但通过健康的生活方式可以有效降低患病风险。
| 预防措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入蔬菜、水果、全谷物和鱼类，减少高脂肪、高糖食物。 |
| 规律运动 | 每周进行至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 社交互动 | 保持与家人、朋友的交流，减少孤独感。 |
| 脑力锻炼 | 阅读、下棋、学习新技能，刺激大脑活跃度。 |
| 管理慢性病 | 控制高血压、糖尿病等疾病，降低脑部损伤风险。 |
保持积极心态，定期体检，有助于早期发现并干预潜在问题。
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