【如何有效去除牙结石】牙结石是牙菌斑长期堆积形成的硬质沉积物，容易引发牙龈炎和牙周病。以下是去除牙结石的有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 洗牙 | 由专业牙医使用超声波设备清除牙结石，安全且高效 |
| 刷牙 | 使用软毛牙刷和含氟牙膏，每天至少刷牙两次 |
| 牙线 | 每天使用牙线清理牙缝，防止菌斑堆积 |
| 漱口水 | 使用抗菌漱口水，减少口腔细菌滋生 |
| 饮食调整 | 减少糖分摄入，多吃富含纤维的食物 |
定期到口腔科检查，有助于早期发现并处理牙结石问题。保持良好口腔习惯，能有效预防牙结石形成。
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