【吃什么食物眼睛变得明亮清晰】想要眼睛明亮清晰，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于保护视力和预防夜盲症 |
| 番茄 | 含有丰富的维生素C和番茄红素，可抗氧化，保护眼睛 |
| 深绿色蔬菜 | 如菠菜、羽衣甘蓝，富含叶黄素和玉米黄质，有助于保护视网膜 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于缓解眼睛干涩 |
| 芝麻 | 含有维生素E和锌，有助于维持眼睛健康 |
合理搭配这些食物，能有效改善眼部健康，让眼睛更明亮清晰。
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