【大便干结怎么办】大便干结是常见的消化系统问题，主要表现为排便困难、粪便硬结。以下为常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 饮水不足 | 每天饮水1500-2000ml，早晨空腹喝温水 |
| 饮食纤维少 | 多吃蔬菜、水果、全谷类食物 |
| 缺乏运动 | 每天适量运动，如快走、慢跑 |
| 排便习惯差 | 养成定时排便习惯，避免久忍 |
| 药物副作用 | 如长期使用止痛药，需咨询医生调整 |
建议保持规律作息，避免压力过大。若长期干结或伴有腹痛、便血，应及时就医检查。
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问 大便干结怎么办
2025-10-12 02:52:55
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
