【怀孕后可以玩手机吗】怀孕后可以玩手机，但需注意适度使用。长时间低头看手机可能对颈椎和腰椎造成压力，影响孕妇舒适度。此外，手机屏幕的蓝光可能干扰睡眠质量，建议睡前减少使用。
| 项目 | 建议 |
| 使用时间 | 每天不超过1小时，分段进行 |
| 姿势 | 保持坐姿端正，避免长时间低头 |
| 屏幕亮度 | 调至适中，避免过亮或过暗 |
| 睡前使用 | 尽量避免，以免影响睡眠 |
| 信息选择 | 避免过度焦虑内容，保持心情愉快 |
合理使用手机不会对胎儿造成直接影响，但注意休息与姿势，有助于孕期健康。
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