【练腹肌的作用有哪些】练腹肌不仅能提升外观，还能改善身体功能。以下是主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 增强核心力量 | 提高身体稳定性，有助于运动表现和日常活动。 |
| 改善体态 | 强化腹部肌肉可纠正驼背、圆肩等不良姿势。 |
| 提升运动表现 | 腹部是发力中心，增强腹肌能提高跑步、跳跃等动作效率。 |
| 减少腰背疼痛 | 强壮的核心肌群可减轻腰部压力，降低受伤风险。 |
| 促进代谢 | 腹肌锻炼有助于提高基础代谢率，帮助燃脂。 |
练腹肌是一项简单却效果显著的训练，适合长期坚持。
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问 练腹肌的作用有哪些
2025-10-12 02:30:36
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