【含有蛋白质的食物有哪些】蛋白质是人体必需的营养素，有助于身体修复和生长。以下是一些常见且富含蛋白质的食物：
| 食物类别 | 具体食物 | 每100克含蛋白质（克） |
| 动物性 | 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉 | 26 | |
| 鸡蛋 | 13 | |
| 牛奶 | 3.3 | |
| 植物性 | 黄豆 | 16.6 |
| 豆腐 | 8 | |
| 燕麦 | 13 | |
| 花生 | 25 |
除了上述食物，鱼类、虾类、奶酪等也是优质蛋白来源。合理搭配不同种类的食物，有助于均衡摄入蛋白质。
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问 含有蛋白质的食物有哪些
2025-10-12 02:20:10
问题描述：
含有蛋白质的食物有哪些，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-12 02:20:10
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