【含铁量高的食物有哪些】人体需要适量的铁来维持正常生理功能，缺铁可能导致贫血。以下是一些含铁量较高的食物：
| 食物名称 | 含铁量（mg/100g） |
| 动物肝脏 | 20-25 |
| 红肉（如牛肉） | 2.5-3.5 |
| 菠菜 | 2.7 |
| 黑芝麻 | 14.6 |
| 虾 | 1.3 |
| 牛油果 | 0.6 |
| 鸡蛋 | 1.8 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，有助于补充铁元素。同时，维生素C可促进铁的吸收，可搭配富含维C的食物一起食用。
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问 含铁量高的食物有哪些
2025-10-12 02:03:56
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 02:03:56
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