【含钙高的有哪些食物】想要补充钙质，日常饮食中选择高钙食物非常重要。以下是几种含钙量较高的食物总结：
| 食物名称 | 每100克含钙量（mg） |
| 牛奶 | 120 |
| 豆腐（北豆腐） | 138 |
| 小虾米 | 991 |
| 鸡蛋（带壳） | 55 |
| 奶酪 | 760 |
| 芝麻 | 620 |
| 海带 | 114 |
以上食物不仅钙含量高，还富含其他营养成分，适合日常搭配食用。注意适量摄入，避免过量影响健康。
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问 含钙高的有哪些食物
2025-10-12 01:52:21
问题描述：
含钙高的有哪些食物，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-12 01:52:21
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