【基础代谢率计算公式】基础代谢率（BMR）是指人体在静息状态下维持基本生命活动所需的最低能量消耗。计算BMR有助于了解每日所需热量，从而制定合理的饮食和运动计划。
以下是几种常见的BMR计算公式：
| 公式名称 | 计算公式 | 适用人群 |
| Mifflin-St Jeor | 男性：10×体重(kg) + 6.25×身高(cm) -5×年龄 +5 女性：10×体重(kg) +6.25×身高(cm) -5×年龄 -161 | 通用 |
| Harris-Benedict | 男性：66 + 13.7×体重(kg) +5×身高(cm) -6.8×年龄 女性：655 +9.6×体重(kg) +1.8×身高(cm) -4.7×年龄 | 历史常用 |
| WHO公式 | 男性：10×体重(kg) +6.25×身高(cm) -5×年龄 +5 女性：10×体重(kg) +6.25×身高(cm) -5×年龄 -161 | 国际通用 |
不同公式结果略有差异，建议结合自身情况选择合适的方法。实际每日消耗还需考虑活动水平。
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