【基础代谢率公式】基础代谢率(BMR)是指人体在静息状态下维持基本生命活动所需的最低能量消耗。不同人群的BMR计算方式略有差异,以下是常见公式总结:
公式名称 | 适用对象 | 公式表达 |
Mifflin-St Jeor | 通用 | 女性:BMR = 10×体重(kg) + 6.25×身高(cm) - 5×年龄 + 5 |
男性:BMR = 10×体重(kg) + 6.25×身高(cm) - 5×年龄 + 5 | ||
Harris-Benedict | 早期使用 | 女性:BMR = 655 + 9.6×体重(kg) + 1.8×身高(cm) - 4.7×年龄 |
男性:BMR = 66 + 13.7×体重(kg) + 5×身高(cm) - 6.8×年龄 | ||
Katch-McArdle | 适用于健身者 | BMR = 370 + 21.6×瘦体重(kg) |
以上公式可根据个人情况选择使用,建议结合实际体测数据进行调整。
以上就是【基础代谢率公式】相关内容,希望对您有所帮助。