【体重指数多少为最佳身材】体重指数(BMI)是衡量人体胖瘦程度的重要指标。一般来说,BMI在18.5至24之间被认为是健康范围。具体如下:
BMI范围 | 状态 | 健康建议 |
<18.5 | 偏瘦 | 注意营养均衡,适当增重 |
18.5-24 | 正常 | 保持健康生活方式 |
24-28 | 超重 | 控制饮食,加强运动 |
>28 | 肥胖 | 建议咨询医生或营养师 |
保持合适的BMI有助于降低慢性病风险,提升整体生活质量。每个人的身体状况不同,建议结合体脂率、肌肉量等综合判断。
以上就是【体重指数多少为最佳身材】相关内容,希望对您有所帮助。