【海带汤的作用和功效】海带汤是一种常见的家常汤品，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。它富含碘、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于调节甲状腺功能、促进新陈代谢、增强免疫力等。
以下是海带汤的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补碘防缺碘 | 含丰富碘元素，有助于预防甲状腺肿大 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，帮助肠胃蠕动 |
| 降低胆固醇 | 含有藻酸，有助于减少脂肪吸收 |
| 增强免疫力 | 含多种维生素和矿物质，提高抵抗力 |
| 清热解毒 | 具有清热作用，适合夏季饮用 |
适量饮用海带汤，对身体健康有积极作用。但需注意，甲状腺功能亢进者应避免过量食用。
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