【维生素c有什么食物】维生素C是一种重要的水溶性维生素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化。日常饮食中，许多食物都富含维生素C。以下是一些常见含维生素C丰富的食物：
| 食物名称 | 维生素C含量（mg/100g） |
| 柑橘类水果 | 30-50 |
| 红椒 | 120 |
| 草莓 | 58 |
| 西兰花 | 89 |
| 猕猴桃 | 64 |
| 鲜枣 | 243 |
| 芒果 | 36 |
建议每天适量摄入这些食物，以满足身体对维生素C的需求。注意，高温烹饪可能破坏部分维生素C，因此建议生吃或轻炒为佳。
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问 维生素c有什么食物
2025-10-11 23:55:10
问题描述：
维生素c有什么食物，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-11 23:55:10
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