【生酮减肥原理和危害】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在促使身体进入“酮体状态”，通过燃烧脂肪来提供能量。这种饮食模式常用于减肥和控制癫痫等疾病。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 极低碳水摄入，迫使身体分解脂肪产生酮体供能 |
| 优点 | 短期减重效果明显，可能改善血糖水平 |
| 危害 | 可能导致营养不良、便秘、疲劳、长期风险不明 |
| 适用人群 | 需短期减重者，应在医生指导下进行 |
生酮减肥虽有效，但并非适合所有人，长期使用可能带来健康隐患，建议结合专业意见进行选择。
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