【水土不服吃什么】水土不服是旅行或迁徙后常见的身体反应，主要表现为腹泻、胃胀、食欲不振等。合理饮食有助于缓解症状。以下是常见应对食物和建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 稀饭、面条 | 易消化，减轻肠胃负担 | 选择清淡口味 |
| 香蕉 | 补充钾，缓解腹泻 | 选择熟透香蕉 |
| 酸奶 | 调节肠道菌群 | 选择无糖型 |
| 梨、苹果 | 补充水分和维生素 | 建议蒸熟食用 |
| 清淡蔬菜 | 提供营养，不易刺激 | 如南瓜、胡萝卜 |
避免油腻、辛辣、生冷食物。保持充足饮水，适当休息，有助于身体适应新环境。若症状持续，应及时就医。
以上就是【水土不服吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
