【生酮减肥原理】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在通过改变身体的能量来源，达到减脂效果。其核心原理是让身体进入“酮体状态”，即当碳水化合物摄入过少时，肝脏会将脂肪转化为酮体供能，从而加速脂肪燃烧。
| 项目 | 内容说明 |
| 饮食结构 | 高脂肪（70%）、中蛋白（20%）、低碳水（10%） |
| 能量来源 | 从葡萄糖转为酮体 |
| 减肥机制 | 增加脂肪氧化，抑制食欲 |
| 注意事项 | 需长期坚持，可能引发营养不均 |
生酮饮食适合部分人群，但需在专业指导下进行，以避免健康风险。
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