【踏步机伤膝盖吗？】踏步机是一种常见的健身器材，适合锻炼心肺功能和下肢肌肉。但很多人担心使用踏步机会对膝盖造成伤害。
总结：
踏步机本身不会直接伤膝盖，但如果使用不当或姿势错误，可能会增加膝盖负担，导致不适或损伤。
| 项目 | 内容 |
| 正确使用 | 保持背部挺直，脚掌踩稳踏板，动作平稳 |
| 错误姿势 | 膝盖内扣、过度用力、速度过快 |
| 风险因素 | 体重过大、膝盖已有旧伤、踏步机调节不当 |
| 保护建议 | 控制时间、选择合适阻力、穿运动鞋 |
建议初次使用时从低强度开始，逐步适应。如有膝盖不适，应立即停止并咨询专业人士。
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