【惊蛰吃点啥好】惊蛰是二十四节气之一，天气转暖，万物复苏，正是养生的好时机。此时饮食应以清淡、养肝、润燥为主，有助于身体适应气候变化。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜 | 清热解毒，促进消化 |
| 水果类 | 梨、苹果 | 润肺止咳，生津止渴 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐 | 补充营养，增强体质 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦 | 健脾养胃，帮助排便 |
惊蛰时节，适当多吃些温补的食物，如红枣、山药等，也有助于驱寒保暖。同时注意少食辛辣，避免上火。合理搭配饮食，才能更好地迎接春天的到来。
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