【蜂蜜十大功效是什么】蜂蜜是一种天然的营养食品，具有多种健康益处。以下是其十大主要功效的总结：
| 序号 | 功效名称 | 简要说明 |
| 1 | 润肠通便 | 含有果糖和酶，有助于改善便秘 |
| 2 | 抗菌消炎 | 具有天然抗菌特性 |
| 3 | 增强免疫力 | 富含抗氧化物，提升抵抗力 |
| 4 | 促进伤口愈合 | 可用于外敷，加速皮肤修复 |
| 5 | 缓解咳嗽 | 有助于舒缓喉咙，减少咳嗽 |
| 6 | 改善睡眠质量 | 含有色氨酸，助于放松入睡 |
| 7 | 调节血糖 | 适量食用可帮助稳定血糖水平 |
| 8 | 护肤美容 | 天然保湿成分，适合面部护理 |
| 9 | 提高运动表现 | 提供快速能量，延缓疲劳 |
| 10 | 保护心脏健康 | 含多酚类物质，有益心血管系统 |
蜂蜜虽好，但需适量食用，尤其糖尿病患者应谨慎。
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